שייק ירוק לייט

מצרכים:

1/2 תפוח עץ גרני סמית
1/2 בננה
1/4 כוס עלי תרד
2 גבעולי פטרוזיליה/כוסברה או 1 גבעול סרלי
1 אגוזי ברזיל
1 תמר (או לפי הטעם)
קורט מלח
1/2 כוסות מים או כוס מים ומגשית קרח